00 后“戒断”AI 短剧：一个月卸载了 5 次

四位年轻受访者讲述了在考研、考公及职场压力下对 AI 短剧的沉迷与反复戒断挣扎。他们虽尝试购买电子阅读器或设定底线，但受碎片化时间诱惑及剧情爽感影响，仍陷入“删又下”的循环，日均观看时长甚至高达 8 小时。这种现象折射出当代青年在自律渴望与即时满足之间的普遍矛盾。